8 reglas clave para superar una ruptura

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Los corazones rotos tardan en sanar, pero hay formas probadas y
verdaderas de ayudar al proceso. ¿Estas tratando de superar una
ruptura? Considera este tu kit de supervivencia.

Tabla de contenidos

1. No te engañes pensando que quieres algo que realmente no
quieres

Recuerdo cuando era más joven y lamentaba haber perdido a mi novio,
con quien había roto por una multitud de buenas razones. Sollozaba
sin control mientras me comparaba con la entidad desconocida de una
mujer con la que ahora planeaba casarse. 

Estaba segura de que ella debía tener algún ingrediente mágico que
yo no tenía. Después de todo, ella consiguió al chico.

Por supuesto, lo que estaba descuidando al compararme con ella fue
tomarme un tiempo para darme cuenta de que en realidad no quería al
chico. Después de todo, había roto con él. Al ego le gusta engañarnos para que pensemos que hemos sido perjudicadas, cuando en realidad,
bien podría haber sido mejor el haberse separado.

2. No te cuentes historias que usen palabras definitivas como
«siempre», «todos», «nadie» o «nunca»

Estas palabras emiten un hechizo de juicio que posiblemente no puedes
saber que es verdad y te causa dolor. «Nunca encontraré el
amor». «Siempre estaré sola». «Todos me
engañan». «Nadie me querrá». Cuando repites un
lenguaje como este, estos pensamientos se convierten en un sistema de
creencias con el que alineas tu comportamiento. Estos comportamientos
pueden convertir estos pensamientos limitantes en una realidad
autocumplida.

En cambio, alinea tus palabras y pensamientos con lo que quieres que
sea verdad. «Voy a superar esto». «Merezco el amor
verdadero».

3. No sigas enviando mensajes de texto obsesivamente y llamando a
tu ex novio

Este comportamiento apesta a desesperación y necesidad o control
dominante, ninguno de los cuales son posiciones poderosas para la
comunicación. Comunícate cuando haya algo necesario para
comunicarse. Si esperas regresar
con tu ex
, reúnanse y luego presenta tu caso. Tu yo
más débil y desordenado no es tu persona más atractiva.

4. No escuches música ni mires películas que alimenten la
creencia de que no puedes sobrevivir sin esa otra persona

Nuestra música y entretenimiento están llenos de mensajes que
refuerzan la creencia de que no podemos vivir sin otra persona, o que
no tenemos ningún valor, o menos, como una sola persona. 

La música es un poderoso mecanismo de entrada, así que elige
cuidadosamente la música que respalde tu fuerza y capacidad, en
lugar de lo contrario.

5. No controles la página de redes sociales de la otra persona

Considera lo que realmente esperas como resultado aquí. ¿Esperas
encontrarlo miserables para sentirte mejor? Garantizado, que cuando
publique sus fotos felices con otra persona solo vas a alimentar tu
angustia, en lugar de curarla. Concéntrese en encontrar tu propia
felicidad, no
la sabotees
.

6. No culpes ni conspires. Asume la responsabilidad

Cuando estamos heridos, tendemos a querer poner a todo el mundo de
nuestro lado al hablar negativamente de la otra persona y decirle a
nuestro lado cómo nos perjudicaron. Volver a contar la historia una
y otra vez no solo nos mantiene atrapados en el dolor, sino que
también nos impide seguir adelante. 

Arrastrar amigos mutuos a nuestro drama también los coloca en la
incómoda posición de tener que tomar partido, a menudo en una
perspectiva defectuosa o unilateral.

Si necesitas
hablar con alguien
, habla con alguien que eleve tu
forma de ver la situación, no con alguien que te ayude a agitar el
drama. Asume la responsabilidad de tu parte en lo que sucedió, así
es como liberas el equipaje en lugar de transportarlo.

7. No te concentres en lo que perdiste. Concéntrate en lo que
aprendiste

Tenemos la oportunidad de aprender de todos los que nos encontramos,
especialmente de aquellos que amamos. Pregúntate, ¿qué aprendiste
sobre ti de esta relación? ¿Qué has aprendido de la ruptura? ¿Qué
harás de manera diferente en el futuro?

8. No aprendas la lección equivocada

Cada vez que alguien me dice que aprendió a «no confiar» o
a «no amar» de una relación que salió mal, los animo a
mirar de nuevo. La lección puede ser practicar más diligencia o
discernimiento o prestar mejor atención a la calidad de una
relación, pero simplemente no creo que la respuesta sea menos amor y
confianza.

Ve si puedes transformar tu corazón roto en un corazón abierto.

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